Adepte de la méditation depuis maintenant plus de 15 ans, je pense que méditer est un cadeau que l’on s’octroie. C’est un moment de pause dans son quotidien.

Aujourd’hui, qualifier de tendance, c’est une pratique pourtant millénaire qui a su trouver sa place dans nos vies modernes parfois stressantes.

Je suis plutôt de ceux qui préfèrent, la méditation guidée qui permet de suivre une voix à travers des étapes de relaxation ou de visualisation, il y en a des tas sur la toile !! Prenez celles qui vous inspirent, celles dont la voix vous hypnotise et qui vous fait mieux vous sentir…

Idéalement, il vaut mieux méditer assis, mes journées étant à 100 à l’heure, il m’arrive de le faire allonger bien lotie sous une couverture…et une fois sur 10, badaboum, je m’endors, avec le casque sur les oreilles. Lorsque le corps est fatigué ou que le stress accumulé se relâche, il est naturel que l’esprit glisse vers le sommeil… Celui-ci, n’est jamais de longue durée mais me permet de récupérer.

S’ancrer dans l’ici et maintenant. Il est important de vivre l’instant présent, ne pas penser à après et à surtout ne pas se laisser submerger par des pensées parasites.

Les bienfaits de la méditation sont nombreux :

• Réduction du stress
• Un sommeil plus réparateur
• L’augmentation des capacités de concentration
• De facto cela joue sur le cerveau
• Un lâcher-prise
• Cela permet d’élever sa vibration au quotidien
• Écoute de son âme par les réponses qui nous viennent

Une pratique qui est accessible à tous (même aux plus jeunes) de quelques minutes par jour dans un premier temps pour aller sur une durée plus importante. Après c’est comme vous le sentez selon vos besoins, vos impératifs et comment vous le percevez.